后压步是冰球倒滑体系中用于获得加速度和改变滑行方向的核心关键技术。与前压步不同，它要求滑行者在向后沿弧线滑行时，将蹬冰脚从支撑脚的前方交叉跨越至横向另一侧。通过内侧腿的强力蹬冰与外侧腿的支撑滑行交替进行，球员能在倒滑转弯过程中不仅不减速，反而能持续提升速度。掌握后压步技术，意味着滑行者打破了直线倒滑的局限，能够高效利用冰场空间，这是衔接高级防守步法、莫霍克转体及高速变向的必经之路。
练习步骤：
建立弧线与重心锁定：
首先采用单脚外刃向后滑行进入弯道，身体向圆心方向倾斜。保持膝盖深度弯曲，上半身正直稍前倾。关键调整： 必须将重心精准压在支撑脚的前脚掌（跖趾关节）区域。此时，外侧脚（远离圆心的脚）使用外刃沿弧线向后滑行，内侧脚（靠近圆心的脚）准备蹬冰。
视线管理与肩部姿态：
在滑行与准备交叉的过程中，头部不需要过度绕过肩膀看向正后方。仅需将主视线看向内侧肩方向，用余光观察后方即可，以保证姿态平衡且身体不发生不必要的旋转。同时，必须保持双肩稳定：内侧肩应与外侧肩平行，或略高于外侧肩，严禁出现高低肩导致的躯干扭转。
内侧腿蹬冰与前方跨步：
在重心稳定于外侧支撑腿的同时，内侧腿使用内刃向侧后方强力蹬冰。蹬冰结束后，利用大腿带动小腿，将内侧腿迅速收回，并从支撑腿的前方跨过，落向支撑脚的横向另一侧。
交叉落刃与重心转移：
交叉腿越过支撑腿后，以适当的刃角（通常为内刃）落在支撑脚的横向另一侧。在落冰接触瞬间，身体重心迅速从原支撑腿转移至这只刚刚落地的交叉腿上，且重量必须死死压在跖趾关节上。
外侧腿蹬冰与并拢：
当重心完全转移后，原支撑腿变为新的内侧腿，立即使用内刃向侧后方蹬冰提供推进力。蹬冰结束后，将该腿收回并拢至新的支撑腿旁，准备进行下一次交叉。重复“滑行、交叉、蹬冰、并拢”的节奏，形成连续的向后压步滑行。
注意事项：
重心不可滞后： 这是后压步产生动力的核心。许多初学者在倒滑交叉时重心滞留在脚跟，导致蹬冰无力甚至向后摔倒。必须确保在交叉腿落冰的瞬间，身体重量已经完全压在作为支撑的内侧腿的跖趾关节上。
避免“撅屁股”与重心后仰： 初学者常因害怕向后摔倒而过度前倾或撅起臀部。正确的姿态应是立直躯干，尽可能用臀大肌往下坐，依靠强大的臀部肌肉稳定住重心，让重量自然落在前脚掌。
保持低姿态与踝关节稳定： 压步过程中切忌直立滑行。膝盖必须始终保持弯曲，同时支撑腿的踝关节要锁紧，避免向内倒伏（特别是外侧脚使用外刃支撑时），确保刀刃后半部分精准咬合冰面。